【皮肤病】冬季洗澡越洗越痒？气温低皮肤极易缺水，教你预防季候性皮肤病
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【媒体报道】潮安村医张仲林立德行医 治疗痒疹胃病有口碑 作者: 江玲 来源: 南方农村报 时间: 2013年10月24日
来源/广东省第二中医院 ( shengerzhong )
进入冬天，气温低，且空气干燥，易出现季候性皮肤病。冬季人体新陈代谢变慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤极易缺水，常见的皮肤病包括：冬季瘙痒症、湿疹、手足皲裂、冻疮等。
为什么冬天洗澡会越洗越痒？
到冬季，空气变得干燥寒冷，汗腺和皮肤会收缩，皮肤中的含水量减少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少，皮肤在冬天本身就容易发生瘙痒的情况。
一些人平时天天洗澡渐渐养成习惯，到天变冷时仍然习惯天天洗，尤其是老年人代谢慢，皮肤油脂的分泌会比较少，如果此时仍然天天洗澡，皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质就更容易被清除了，更容易出现洗的时候舒服，但过后会更痒的情况，这样就容易恶性循环。
天凉洗澡时用烫一点的水感觉更加舒服，所以人们习惯天冷喜欢洗烫水，洗澡的时间会比平时延长，这样皮肤的瘙痒程度反而会加重了。
这样洗可以远离皮肤瘙痒
避免水温过高，破坏皮肤表面的油脂，洗浴时间不宜过长，淋浴10分钟左右即可。
在冬季出汗少，洗澡的频率不宜跟夏天一样，可改为每周洗二至三次为宜。洗澡时不要用碱性肥皂等洗涤用品，可涂抹滋润型的沐浴露，以减少对皮肤角质层的破坏。
比如及时抹上维生素E成分的护肤霜或甘油，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生，切忌出现瘙痒后使用含有激素的外用药。
常见冬季皮肤“痒”有四种？
皮肤干燥引起的瘙痒症，是由于皮肤干燥导致的以皮肤瘙痒为主要表现的疾病。此症无论男女都可发病，老年患者更为多见。患者可全身各处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，时常影响睡眠。其典型的表现除瘙痒外，可见全身皮肤干燥，尤其是小腿伸侧更明显，同时伴脱屑、抓痕，甚至血痂。
对 策
生活中应防止洗浴过勤，少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后及早晚涂抹温和润肤产品加强皮肤保湿护理可有效缓解。
01其主要表现是皮疹形态多样，急性发作期表现为红斑、水疱，搔抓后糜烂、渗液，可伴有剧烈的瘙痒；皮疹常反复发作，易演变成慢性。
对 策
一部分湿疹与不良生活习惯相关，如常用过热的水洗脸洗澡，或过频地使用香皂、皮肤清洁剂等等，这些物理化学刺激通过改变或损伤皮肤的保护屏障和血管调节功能，导致皮肤对这些物理化学制剂、蛋白质、细菌或真菌等异性物质产生过敏和变态反应。
02手足部皮肤由于皮脂分泌更少、易受外界各种因素的损伤、洗涤用品的刺激，皮肤更容易出现干燥和线状裂隙，统称手足皲裂。表现为双手在碰水或干活，双足在行走时，裂隙加重，疼痛，甚至出血、感染。
对 策
发生皲裂时可用润肤软膏、尿素软膏、水杨酸软膏等外擦，擦完药可用保鲜膜封包患处1-2小时，过厚的角质层也可用温水浸泡至软，然后小心去除后再擦药封包。
03多发于寒冬或初春的北方，好发于手、脚、鼻尖等易受冻部位。它是大小不等的紫红色结节，常有瘙痒、肿胀，甚至疼痛感觉，在冻疮后期常可出现水疱、糜烂或者结痂，天气变暖后逐渐消退。来年冬天往往在原先发生冻疮的部位又再发。
对 策
在冬天重点部位要尽量注意保暖，避免裸露于户外，手足要经常活动，避免穿鞋子太紧，影响手足部的血液循环。
03衣食住方面如何预防？
天气越是寒冷，人们越青睐火锅，全然不知这样容易诱发痒的发作。皮肤容易痒的人最好少吃刺激性大的食物，尤其是火锅和酒，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品。要多吃富含维生素A的食，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等，多喝水补充水分，滋润皮肤。
衣着上首先要保持皮肤处于干爽状态，最好的办法就是选择纯棉材质的衣服。纯棉衣服能够及时吸收皮肤表面多余的汗液和水分，使皮肤时刻保持干爽、透气的状态。上内衣要尽量穿天然织物，如纯棉、蚕丝等制品，以减小对皮肤的刺激。
天气干燥时可使用加湿器，增加房间的湿度，或者在晚上睡觉的时候在房间放一盆水，这样也可增加空气湿度，同时尽量减少电热毯的使用时间。
中药防治皮肤瘙痒
冬季天全身皮肤瘙痒症患者增多，求治于中医内科的不少，中医认为“诸痒皆属于风”，“诸痒皆属于虚”。前面的“风”指风湿热，属于实；后面的“虚”指精血不足，属虚。所以，在平时可以多补血补肾，以预防皮肤干燥。
01
桑葚子黑豆芝麻汤：
桑葚子50克，黑豆50克，黑芝麻15克，土茯苓30克，煎汤服用即可。
02
二至丸加减：
女贞子30克，旱莲草30克、生地30克、土茯苓30克，煎汤服用即可。
03
四物汤加减：
当归10克、川芎10克、生地30克、土茯苓30克、牡丹皮10克，防风10克。煎汤服用即可。
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